正しいアドレスの作り方背骨首あご顔の位置

ゴルフ好きの男の子雑誌「GOLF TODAY」 2014年 01月号（５００号達成記念号）で、内藤雄士コーチが正しいアドレスについて解説されていました。

ポイントをまとめて紹介します。

まず、その記事で最も強く強調されていたのは

首と背骨は一直線がいい

という点です。

アゴは出さず、首と背骨が一直線になっているのがポイントです。

このラインが真っすぐだと、回転の軸にゆがみがなくなり肩がスムーズに回るようになります。

しかし、

・アゴが出ている
・下目でボールを見る
・ボールを凝視して首（アゴ）が前に出ている

場合、肩回転にロックがかかってスムーズなスイングができなくなります。

正しいアドレスは次のようにして作ります。

・クラブを持って、真っすぐ直立　頭を前に出さないようにアゴを引く　この時点で首と背骨を一直線にしておく

・脚の付け根から上半身を前傾させる　ここで首や肩を前に出さないよう注意

・上半身はそのままをキープし、膝を軽く曲げる　体重は両足の拇指丘にのせる

一直線を保ったまま前傾するには、次のようなやり方があります。

・ドライバーの両端を持って真上に持ちあげる

・ドライバーを背中側に降ろす

・背筋は真っすぐのまま、脚の付け根から前傾する

これにより、アゴは自然と後ろに引かれ、肩甲骨同士が近づいて胸を開いた状態が作れます。背骨と首が一直線になり、スムーズなスイングを生むアドレスが完成します。

膝の曲げ具合は、あまり難しく考えず「ヒザの後ろのハリをとる」イメージです。

当たり前ですが、アドレスではボールに集中しているので、つい顔やアゴが前に出がちです。しかしこれではダメで、上に書いたようにスイングの障害になってしまいます。

内藤コーチは「ボールから顔が少し遠くなる感覚が大切」と語っています。

アドレスができた時点で、まずは自分の真横から写真をとってもらいましょう。自分のアドレスを写真で見て、腰から後頭部までが一直線になっていればＯＫです。

次に正面の写真をとってもらい、

・両肩が前に出て胸が窮屈になっていないか
・胸が開いた状態になっているか

をチェックします。

以上のポイントをおさえたアドレスができれば、ナイスショットを生むスイングの土台が完成です。