石川遼選手がメディシンボールを使ってスイングのトレーニングをしているという記事が、2010年6月3日の東京スポーツ新聞に載っていました。
メディシンボールは、ボクサーが腹筋の打撃耐久性を高めるために使う、重いボールですね。
仰向けになったボクサーのボディ部分にメディシンボールをドスドス落とすアレです。
石川選手が使っているのは５kgのタイプで、両手で挟んだ状態でスイングの動作を繰り返すそうです。
この動作の効果について、石川選手は
「手首が絶対に余計な動きをしないし、これだけ重さがあるとトレーニングにもなりますね」
と語っています。
腕を伸ばした状態で重いボールを挟む形になるので、スイングを繰り返すとかなりの負荷になります。
新聞で石川選手が持っていたボールは、直径が20cmちょっと、といったところです。
ネットで調べてみると、23cmで5kg のボールが販売されています。
BB-SPORTS BODYMAKER メディシンボール MBG25 5kg（Amazon）
メディシンボールが無くとも、バレーボールでもトレーニングジムなどに置いてあったら、「挟んでスイング」を一度試してみてはいかがでしょうか。
スイングに関して何かをつかめるかもしれません。
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石川遼選手のメディシンボールトレ 重さや効果は？
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