「ヘッドアップ」は、一般ゴルファーに最も多く見られるミスのひとつではないでしょうか。
ショット前には意識していても、実際のスイングではなぜかヘッドアップが発生する、というケースは多いもの。
わかっていても改善できないため、なかなか厄介です。
雑誌「GOLF TODAY (ゴルフトゥデイ)」に、「背中をそったらヘッドアップが直った」という特集がありました。
とてもわかりやすく、自宅でも実践できる改善法もわかりやすく解説されているので、記事のポイントをまとめて紹介します。
（このコンテンツは雑誌GOLF TODAY2014年6月号（Amazon）30～33ページを参考にしています）
ヘッドアップ二つのタイプ「突っ込み」「開き」
ヘッドアップというと、頭の動きだけを意識しがちですが、改善するには
・背中のそり
・重心
・回転軸の位置
・足の位置
など、いくつかのポイントがあります。
まず、ヘッドアップが発生するタイプには
・突っ込みさん
・開きさん
の二つがあります。
この違いで、対処法が変わります。
それぞれのタイプの詳細は以下のとおりです。
突っ込みさん
・上体が突っ込むため、ボールの水直線上よりも頭が前に出て、目線はボールの先（目標側）になり、ミスヒットになる
・軸が左に流れる「スエー」が発生し、「軸ブレ」スイングになって「ビハインド・ザ・ボール」が不可能に
・腕力に自信のある人に多い
・力任せに上から下に振るため、カット打ちになりやすい
・スライスやプッシュアウト、テンプラなど様々なミスショットが出る
開きさん
・上体が早く開いて体が起き上がり、軸が右に倒れてしまう
・重心が右足に残り軸は右に傾くため、頭を残したとしても正しい形ではない
・ベテランゴルファーに多い「前さばき（手首を返してボールをつかまえる動作）」をすると、手首の動きでミスショットの種類が変わる（下参照）
・手首を返し過ぎるとフック、返さないとスライスのミスになる
ヘッドアップ防止には頭を残すのがセオリーですが、軸がブレたり傾いていると、頭を正しく残すことはできません。
軸回転の正しいスイングを作り、前傾角をキープすることが大切です。
次ページ以降で具体的な対策を紹介します。
