一般ゴルファーであれば、ゴルフのための筋トレを実践している方は少数派かもしれません。
しかしプロがほぼ例外なくトレーニングしていることを考えれば、やはりスコアアップに貢献してくれることは間違いありません。
また体幹の筋トレを行うことで腰痛の予防にもなります。
ゴルフ向け筋トレメニューの参考になるサイト記事や教材をまとめましたので、チェックしてみて下さい。
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筋トレメニューコンテンツ（無料）Golfdo・じゃらんゴルフ
当サイトではすでにおなじみになっている、Golfdoさんとじゃらんゴルフさんの参考コンテンツです。
スイングなどの解説に比べると数は少なめですが、筋トレに関する記事もあるので参考にしてみて下さい。
ゴルフボディメソッド（有料）サポートあり！長くゴルフを楽しむために
「ゴルフボディメソッド」は、PGAティーチングプロの竹内雄一郎コーチと高橋秀人トレーナー監修による、トレーニング法動画教材です。
ゴルフに必要な柔軟性・筋力を作るトレーニング法に特化した内容です。
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「ゴルフボディメソッド」はこんな希望や悩みを持つゴルフアーのために製作されました。
- ゴルフに必要な筋力、柔軟性を身につけてスコアを伸ばしたい
- 身体が硬く、思うようなスイングができない
- 練習後やラウンド後に身体が痛む
- 「可動域を広げれば、もっと飛距離が出る」と言われたことがある
- ゴルフはしたいけど、腰痛や膝痛が気になる
- ラウンド中に首や背中が痛くなることがある
- ギックリ腰がクセになっていて、プレー中突然発症しないか不安だ
- 朝一のティーショットでも思い切りスイングしてみたい
- 身体の柔軟性を高めて、正しいスイングを身につけたい
この動画を参考に、一日20分のトレーニングを週１回行って下さい。
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ゴルフ腰痛改善エゴスキュー体操やり方DVD（有料）ニクラウス選手を救った
腰痛に悩まされているゴルファーは多いのではないでしょうか。
ゴルフはその運動の特性上（前傾姿勢＋捻転）、腰痛を起こしやすいスポーツとされています。
腰痛は予防するのが何より大事ですが、発症してしまった場合でも対処によってはゴルフの継続は可能です。
ゴルフ界の帝王・ジャック・ニクラウス氏も、かつてはひどい腰痛に悩まされていて、痛みで眠れなくなることもあるほどでした。
医師からは手術を勧められていましたが、ニクラウス氏は手術を「最後の手段」と考えており、他の治療法を模索していたそうです。
ところが症状は改善せず、腰痛はニクラウス氏を悩ませ続けました。
そんなニクラウス氏の腰痛を改善させたのがエゴスキューメソッドなのです。
自身の腰痛とエゴスキューメソッドについて、ニクラウス氏は著書で次のように書いています。
1988年末に、ピート・エゴスキュー氏に出会うまで、腰の椎間板の悪化による痛みのため、私は世界中の一流といわれる医者や治療家をかけずり回りました。
多くの医者には、手術をしなければ、再び見事なゴルフをすることはできないだろうと言われました。
毎日の激しい腰痛はゴルフだけではなく、安眠さえ妨げはじめ、精神的にも肉体的にもギリギリの状態になっていきました。
そんなときにピート・エゴスキュー氏を紹介されたのです。
彼の理論や方法は、表面的な痛みをとる対症療法とは大きく異なり、初めてピート氏に出会ったその日から即、心と体が大きな違いを体験しました。
そして、指導どおりのことを毎日続けたら、私の痛みがどんどん消えていったばかりではなく、心身ともにとても好調になったのです。
私は今までの人生で、エゴスキュー・メソッドほど、痛み、歪み、不調を解消する効果抜群の凄い方法に出合ったことはありません。
このおかげで私の人生は完全に100%好転してしまったのですから。
帝王・ジャック・ニクラウスがエゴスキュープログラムに出会ったのは80年代後半。
その時点ですでに、エゴスキューはニクラウス氏から「痛み、歪み、不調を解消するのに効果抜群」と評価されていたのです。
それから今日まで、多くのゴルファーの症例を経て、メソッドがさらに進化したのはいうまでもありません。
腰痛に悩むゴルファーであれば、試す価値のある治療法、それがエゴスキュープログラムです。
＞＞エゴスキュー腰痛解決プログラム
※ニクラウス氏の推薦文も紹介されています
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