ゴルフ好きの女の子ゴルフに限らず、「余計な力を入れない」のはあらゆるスポーツで指摘されるポイントです。
 
しかしこれは言うのは簡単ですが、実行するのはなかなか難しいものです。
 
力みをとるための工夫を紹介します。

◆「力みそうだな」と感じたら、ショット前、わざと全身に思いっきり力を入れた後、フッと弛緩させる
こぶしを握ってグッと力を入れる。
 
首をすくめるようにして力を入れ、同時に腕、肩、腰、腹にわざと力をこめる。
 
その後、「力みを吐きだす」イメージを持ちつつ、息をフーッと吐きながら肩の力と共に、首の力も抜く。
 
肩をストンと落とし、「なで肩」状態にする
 
 
これで文字通り「力み」を取るわけです。
周りに人がいる時は目立たないようにやってみましょう。
 
◆「ごく軽い、ほとんど重さを感じない」クラブをイメージして素振りをする
適当なアイアンを持って、そのアイアンを上記のように「非常に軽いもの」と意識します。
 
軽いものですので、スイングに力は当然必要ありません。
 
また、「強く打とう」という気持ちも起きないはずです。
 
そのイメージのまま素振りをしてみてください。
 
スリークォーターでもOKです。
 
 
◆（口の中で）鼻歌を歌う、ハミングをする
プレーを「気軽に」行えるわりに効果の高い方法です。
 
 
◆移動中に全く別のことを考える
アニカソレンスタム選手がショットの合間に、ゴルフとは全く関係ないこと（家のインテリアなど）を考えることがあるのはよく知られています。
 
プレー中でもオンとオフを使い分けているのです。
 
あまりにスイングのことで頭がいっぱいになると、どうしても力みが出てしまいがちです。
 
ゴルフとは全く関係ないこと（別の趣味のことや、昼食は何を食べようか・・・といったこと）を考えて気分転換すると、力みの解消に有効なのです。
 
プロと比べると、一般ゴルファーのスイングにはどうしても不自然さが見られます。
 
動画などを見ると、不自然さの原因が、どこかに余計な力が入っているからとわかることもあります。
 
私としては、以上の方法でなかなかリラックスできています。
 
思い出した時に試してみてください。