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横峯さくら選手がトッププロとしての地位を固める前、一風変わった練習を行っているとしてテレビで話題になりました。
イスに座る練習 身体のねじれ・左サイドの壁を明確に
そのひとつに、「椅子に座ってのスイング練習」があります。
その様子を見た当初は「こんなやり方もあるのか」くらいの意識でしたが、その後あの練習の理由が気になってきました。
そこで、椅子に座るなど下半身を固定して行う練習の意義を調べてみました。
下半身を固定してスイング練習する利点には、主に次の二つがあります。
・身体のねじれへの意識がより明らかになる
・「左サイドの壁」がわかりやすくなる
座ってスイングすると、いかに身体がねじれないかを実感するのではないでしょうか。
下半身が動かないため、上半身はここまでしかねじれない、という限界点がわかるのです。
なので、いざ立ってスイングした際に、上半身のねじれに下半身がついていく感覚もより具体的に感じるようになります。
また、床に膝立ちでスイングをすると、テークバック及びフォローで、かなりきつく感じます。きちんと振り抜こうとすると、フォローでは左サイドが窮屈になります。
この窮屈さは「左サイドの壁」であり、パワーを生む源になります。
練習の目先を変えるため、椅子に座るか、床に膝立ちしてのスイング練習もアリではないでしょうか。
- デスクに座ってゴルフも上達！
